練太極助長者防跌 賽事奪佳績

【記者陳可軒報導】新莊區太極拳協會在新莊多個區域開設練習場，長期在多個比賽中屢獲佳績，於每日上午六點半直到八點，由教練帶領學員進行楊氏太極拳的練習。楊氏太極拳為楊露禪創編，特別強調以柔克剛、不用拙力，比較適合高齡長者。

 楊氏太極拳以舒展大方聞名，關鍵在維持重心。教練鍾美芳表示，相較於其他流派較不發勁，特別適合銀髮族。新莊區太極拳協會前理事長陳麗金說：「雖然拳架看似鬆柔，但完成動作需全身用力，其實不如看起來輕鬆。」中正場場主任張瀞芳補充，練習站樁也有助預防跌倒，使長者手腳更加敏捷，若是情緒較浮動暴躁也能夠藉此恢復心情平靜。

 去年團體賽事表現亮眼，在一一四年新北市太極拳錦標賽，團體刀隊共六組參賽，榮獲第二名。協會備賽約三到四個月，教練會先挑選進入狀況且願意配合練習的團員，強調動作的整齊度。同時特別著重在標準姿勢的練習上，參賽學員們平時也會需要自行練習拳架的幅度以及身法。除了備賽期間的特別訓練，平時有新學員加入會先單獨指導，直至招式熟記再融入團體，團體練習則是以太極拳的基礎架式十三式以及完整套路六十四式為主。

 天下場場主任林逢源同時為中正場學員，於民國一一四年榮獲新北市全市太極拳錦標賽六十四式第一段第一名，林逢源笑著說：「一開始接觸太極是因為醫生建議運動，後來發現長期打太極不只讓身體變健康，也因此結交許多新朋友。」於是開始推廣太極，在自身社區開設新的天下場，希望帶動周圍鄰居與親朋好友一同運動。