洪翠華教導新莊人「真瑜珈」

【記者陳心諒報導】位於迴龍區的翠華瑜珈教練場，教練洪翠華從為改善身體而接觸瑜珈，到決定將這運動傳授給新莊在地人而考取教練證照；這二十多年來她在國內外都有許多收穫，將這些經歷帶回台灣，給予不論是單純體驗、改善身心或考取證照的學生。

　洪翠華說明證照有分為初階、中階與高階，成為教練必須拿到高階。測驗內容分為動作和理論，動作會隨著階級循序漸進，例如彎曲角度的要求會越來越大。理論要學習解剖學與呼吸法等，洪翠華認為背理論很困難，而且考試沒有過就要等待下一年。她也提到，早期必須到國外才能取得教練證照，因此她曾前往印度、菲律賓等地，而如今在台灣就能考取證照，不必再特地出國。

　洪翠華也說明國內外瑜珈教學的差異：「國外不會觸碰學生身體，會用說明的方式讓學生一點就通。如果老師頻繁地接觸學生，學員會因此而依賴教練的幫助，而非自己融會貫通。」她認為這就是真正的瑜珈，教練用點出問題的方式，讓學員自己領會並突破。洪翠華也將這份教學模式帶回到翠華瑜珈場，她也期待學生能藉由瑜珈改善身心，而前往國外考照的學員則能感受『真瑜珈』的精神，將這份體悟分享給更多人。

　學生林碧玲說來到翠華瑜珈前身體有水腫，四年後水腫已經消失，體力也比以前還要好。「我現在只要一緊張，就會用瑜珈的呼吸法讓自己冷靜下來。」雖然因記憶力差不太能考取證照，但她認為瑜珈確實改善了自己的身心。

　洪翠華說，翠華瑜珈教練場雖然近年因疫情緣故，國外交流次數變少，但學員們仍然持續地來到這學習，學習瑜珈不論是為了考取證照，還是調養身心靈，她相信自己會持續地將這五千年的智慧傳承下去。