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▲孫立剛（右二）與協會成員參加艋舺馬拉松比賽。
週週慢跑協會提供
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【記者林威欣專題報導】近年來，越來越多研究指出運動的好處，但一個人做運動往往容易讓人無法持之以恆。週週慢跑協會每周三夜晚相約在新月橋的腳踏車牽引道旁，利用下班後的閒暇，培養周周運動的好習慣，帶動新莊區的居民一起全民做運動。
「大家一起運動會更有動力。」因為有著這樣的信念，從事景觀工程的孫立剛，在跑友的鼓勵和支持下，去年正式週週慢跑協會，以運動性質為出發點，除了繼續保持自己十多年的運動習慣外，同時提供一個平台，讓喜愛運動的民眾有機會參與。
孫立剛每周三晚上八時號召相同嗜好的民眾在新月橋下集合，從新月橋跑到光復橋，來回約莫十公里的路程，一同乘著月光夜跑，成員間也會互相交流跑步的心得。夜跑團的成員魏朝榮說：「平時也會自己練跑，但像這樣跟著大家一起跑也是不一樣的體驗。」
孫立剛說：「辦夜跑團最主要的目的是要把跑步的風氣帶起來。」藉由夜跑團，先從短距離開始練習，在練習的過程中調整自身的步伐與呼吸，適應跑步的節奏。每周的夜跑團，也是長距離馬拉松的前哨站；協會也會提供馬拉松的賽程資訊及完賽獎杯，鼓勵成員多多參與長距離的慢跑。
呼吸急促、雙腳發抖，孫立剛認為，這是平時沒有運動習慣的人慢跑時最常見的現象，但這只是一個過渡期。夜跑團成員藍重文，自今年五月參加夜跑團後，從一開始的無法負荷，到後來每周自主練跑三至四次，體重也從一開始的一百公斤至今減少了將近廿公斤，身心靈同時受到調劑，越來越健康。
除了夜跑團外，週週慢跑協會每個月會固定進行團練，在不同的地點練跑，大部分都是做山路的練跑，總共里程約廿公里。十二月十七日在三峽舉辦十二月份的團練。
孫立剛表示，很多運動就是要去做推廣、辦活動，讓大眾體驗過後，能夠更瞭解並加入運動的行列，因此除了例行的夜跑和團練活動外，也會舉辦爬山、騎腳踏車、划獨木舟、露營等活動。
跑現今夜跑團的成員開放給新莊區以外的民眾，週週慢跑協會鼓勵大眾一同淨去城市的喧囂，放慢自身的生活步調，一起周周去慢跑。
新莊報導—輔大新聞傳播系社區實驗媒體 