禪法講師孫劍忠 教新莊民眾健康減壓

▲孫劍忠正在演示達摩無相禪法。

攝影／王亦信

【記者王亦信特稿】靜下心來、調整呼吸，簡單的幾個動作，對身心健康卻產生巨大的功效。孫劍忠鑽研達摩無相禪法超過二十年，除了自身受益無比，還在新莊推廣這套禪法，教導超過兩百人。

孫劍忠是新莊人，學的是資訊，畢業後在證券公司上班。一次偶然，聽主管提到達摩無相禪法的種種好處，他當時並不相信，覺得是天方夜譚。但在上過幾堂課後感受到了身體的變化，就堅持了下來，一堅持就是二十幾年。

每天起床、上班和睡前，孫劍忠都會抽出半小時出來練習，週末則練更久。已經五十多歲的他，看上去十分年輕健康，說話也是中氣十足。他說，換季的時候，辦公室的年輕人都在咳嗽流鼻涕，他自己卻像免疫一樣，也不擔心被感染，甚至「健保卡都很多年沒在用了。」

練習禪法不僅讓孫劍忠身體變得健康，還讓他的心得到淨化。孫劍忠工作很累，一天到晚都在接電話。以前的他很常發脾氣，但學習禪法後，他開始懂得了菩薩的智慧，對待人事都會將心比心，也因此擁有更多朋友。

孫劍忠現在已經是達摩無相禪法的講師，曾經到桃園監獄、中正紀念堂和大安森林公園推廣。今年回到新莊，在多個里舉辦體驗活動，來上課的里民已經超過兩百人，很多人因此受益。

一次下課後，一名婦女找到孫劍忠，哭泣著說自己罹患了乳癌，也很感激孫老師教給她這套禪法，幫助她減輕心理壓力。「很替她高興！」孫劍忠說：「在推廣的過程中，見證到了禪法的不可思議，能夠幫助很多人。」

而對於有民眾懷疑禪法是迷信，孫劍忠說，自己是相信科學的，曾經也一度懷疑這樣的禪法是否有科學依據。但親自體驗過後，慢慢地就會發現身體的變化，內心變得安詳和寧靜。「只有親自體會看看，才會知道它帶來的改變。」

如今在每周六、日的上午七時到八時，孫劍忠都會在新莊運動公園三號入口左手邊的木棧區，免費教導民眾晨間禪。他希望將這套禪法能在新莊流行起來，讓更多人終身受用。