【記者王亦信報導】全安里等六個里聯合釋迦牟尼佛救世基金會，十月二日舉行免費健康舒壓體驗禪，地點在全安市民活動中心，教導里民健康舒壓三部曲，幫助他們通筋脈，活血排濁，達到健康延壽的效果。
活動當天約有五十位里民到場參加，年齡以中老年居多。大家跟著講師一起做三部曲的運動，還有志工在旁協助手腳不靈光的長輩，氣氛十分活絡。
釋迦牟尼佛救世基金會志工孫劍忠是體驗禪的講師，他示範三部曲的動作：第一個是甩手通脈，兩腳打開跟肩膀同寬，兩手平舉向正前方，再很自然地往後甩。甩的同時墊起腳尖，脖子往後仰。這個動作可以紓壓活血，改善肩部僵硬。
第二個動作是踢腳通脈，眼睛要看正前方的定點，保持大腿不動，小腿踢出去停一秒再收回來，踢出去時腳趾不要往上翹，可以改善下半身濁氣，強化肌肉。
最後是腹式呼吸，孫劍忠說，因為平時大家的呼吸都是胸腔呼吸，若能常常練習腹式呼吸，可以統合身心，讓氣更飽足。
現年超過五十歲的孫劍忠看起來精神奕奕，說話也中氣十足。他說自己做這樣的練習已經十多年，平時上班前、睡前都會抽半小時出來練習。孫劍忠鼓勵里民多做健康舒壓練習，「不止是老人，年輕人也很需要這樣的運動，它簡單易學，卻可以幫助大家遠離現代文明病。」
釋迦牟尼佛救世基金會計劃在新莊八十四個里推廣這套運動，目前已辦了三場體驗禪。志工是黃維綱說，十月每週六、日的早上七點到八點都有晨間禪，地點在新莊運動公園三號入口左手邊的木棧區，歡迎里民來參加練習。
新莊報導—輔大新聞傳播系社區實驗媒體 