講座結合健身操　舒緩職場壓力與負面情緒

▲講師李棟樑帶動民眾跳健身操，藉伸展筋骨舒解壓力。                                   攝影／劉曉潔

【記者劉曉潔報導】棟樑健康促進集團執行長李棟樑十一月十八日，在新莊地政事務所舉辦的「職場情緒管理與抒壓保健」專題講座。

現代人工作壓力比以前大，身體累積許多疲勞，時常有腰酸背痛的問題。再加上長期坐在辦公桌前盯著電腦螢幕，飲食方面又無法完全自己準備，悶出「文明病」。李棟梁表示，現代人面對工作，壓力隨之而來，尤其當面對客人不能有太多的情緒反應，長期壓抑自己使得身體開始反抗，因此應該懂得適時放鬆自己。

新莊地政事務所主任林泳玲表示，在這競爭激烈的現代職場中，好的情緒管理與抗壓性是一名員工能否勝任工作的必備核心能力，若因為壓力累積而導致長期壓迫感，日積月累勢必對健康造成影響。李棟樑在學界及推拿界擔任推拿整復學講師多年，也在WORDGYM教授太極拳課程，對身體保健有所研究。

講座中李棟樑首先講解工作壓力的成因，說明工作姿勢不良及缺乏運動，會導致肌肉痠痛。他也在現場帶動民眾起身跳健身操，藉伸展肢體拉筋，並建議民眾多旅行以跳脫壓力充斥的職場，或是看場電影放鬆心情，不把自己逼太緊。

林泳玲說：「只有快樂的員工，才能夠帶來滿意的顧客。員工身心都健康舒適無病痛，才能提供最優質的服務。」

李棟樑希望藉由他多年的生活經驗，教導大家面對壓力時，如何作好自身情緒控管以及舒緩因壓力而產生的身體不適。參加課程的新北市稅捐處人員張先生說：「下班之後可以做這套伸展操，我覺得很好。」另一位張小姐表示，這次健康講座，對生活很有幫助，覺得來參加很值得。