預防兒童近視 注意視力保健原則

▲望遠凝視可以預防近視。圖為小朋友在公園凝視遠方。攝影／黃于庭

【記者黃于庭特稿】眼科醫師林欣怡說，她在新泰醫院的眼科看診時，國小生複診的狀況佔了病患相當高的比例，尤其是在開學前後最高。她建議家長應注意兒童視力保健，避免過度近距離閱讀、寫字和看書的姿勢要端正、閱讀時間卅分鐘至一小時休息五到十分鐘，且照明要充足、要避免印刷不好或字體太小的書籍。

　林欣怡又說，看電視的距離應為畫面對角線的六到八倍，例如電視畫面的對角線是卅公分，那麼距離電視應該要保持兩公尺左右。另外，使用電腦、電視、電話及電動玩具等「四電」時，影像應清晰，避免在光線不足的房間盯著螢幕看。

　國小生在開學時通常會接受視力檢查，如果有視力不佳的學生就必須帶著複診單到眼科接受醫師的檢測及治療。林欣怡從新莊地區國小生複診的狀況來觀察，於受訪時對兒童視力保健提供了上述建議。

　林欣怡也指出，中信國小新生的視力不良率約有兩成。中信國小學務主任許又夫說，國小生從入學到畢業的近視人數會增加約百分之卅，這跟學生頻繁使用「四電」有關。

　林欣怡說，如果學生是假性近視，通常會讓他們點一種叫散瞳劑的眼藥水作為輔助，但它只是短效的輔助預防近視，最重要的還是要遵守上述的視力保健原則。如果近視程度已經對日常生活造成影響，例如看電視瞇眼看、上課時黑板上的字看不清楚而影響學習等等，才會依照學生的度數讓他們配戴眼鏡。

　中信國小也針對兒童視力保健採取措施，許又夫說，例如提倡用眼卅分鐘要休息十分鐘，以及每日早上十時十分至卅分安排不同年級到操場運動，目的是要讓學生的視力範圍能超過六公里，這是讓眼睛不易近視的方法。此外，中信國小也安排社團課程、戶外活動，提倡走出教室、回家關機一小時。

　許又夫又說，很多父母都要小孩先寫完作業才可以去玩電動或看電視，當他們娛樂時間結束以後，通常就直接去睡覺，但其實眼睛根本就沒有真正放鬆，要能看超過六公里的範圍才算正確的。

　對此，林欣怡表示，多向遠處看的確是最基本的預防方式，且能讓眼睛放鬆。

　林欣怡提醒學生：「要定期視力檢查，由於視力發育大約在六歲以前，所以學齡前的視力檢查極為重要，一般是三歲孩童即可檢查，一但發現弱視才能及早治療。」