2014 年 2 月 27 日

復健好樂活　痠痛遠離你

▲講座結束陳文惠醫生開放聽者做一對一諮詢　　　　攝影／徐可容

【記者徐可容報導】輔仁大學附設醫院籌備處慶祝復健中心成立六周年，二月二十七日舉辦「復健好樂活，痠痛遠離你」講座，講師為輔大診所復健科醫師陳惠文，主題為「認識下背痛」，將正確的醫療資訊傳給里民。

　陳惠文說，下背痛起因於長時間維持某一姿勢或姿勢不良，或用力不當。此外，情緒不佳、工作壓力也是造成下背痛的重要原因。

　她表示，熱敷如沖水、洗熱水澡，以及加強背肌訓練等，有助改善下背痛。平時的作息也有助改善下背痛，像起床時不急著起身，先將雙膝彎曲，然後側躺，再用雙手撐坐起。睡覺時選擇較堅實的床墊，避免使用軟床，軟床會使脊椎下無支撐作用。

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